クレアチン、運動なしでも筋力向上の可能性

クレアチン、運動なしでも筋力向上の可能性

2026年09月28日14時54分取得：

【話題】クレアチン、運動なしでも筋力向上の可能性

・45〜65歳を対象とした12週間の研究で、運動プログラムに参加しなかった摂取群の筋力と除脂肪量が増加
・筋持久力や一部の認知テストも改善

— Polymarket Japan (@polymarketjapan) September 28, 2026

元ソースはこちら：https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15502783.2026.2716273

　クレアチン一水和物を朝夕各5g、合計1日10gで12週間でのテストで、運動なし群でも筋力・筋持久力・除脂肪量に改善が見られたとのこと。
　ただ当たり前ではあるけれど、運動も組み合わせたほうが効果が大きかったみたいだお。

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