毎日ジョギングと筋トレしてるんだけど全然体力ついてる感じがしない │ Tantena

毎日ジョギングと筋トレしてるんだけど全然体力ついてる感じがしない

1: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:44:51.29 ID:hnahPvsJ0.net

始めたのは4ヶ月ほど前
ジョギングは45分くらい、ただしずっと走ってるわけじゃなくて1/3くらいは歩いてる

運動してるつもりなんだけど日常生活ですぐ疲れを感じるんや

2: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:45:17.13 ID:NTUO21qJ0.net

運動してるから

4: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:45:56.34 ID:v312dZESa.net

パワーブリーズで🫁鍛えろ

5: 稼げる名無しさん 2022/06/20(月) 16:45:59.18 ID:MefaUh7S0.net

ちゃんとメシ食えよ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku

一時期毎日２時間くらい運動をしていたら健康診断で引っかかっちゃったので週３か４くらいがいいと思うお。
あとちゃんとご飯を食べながら運動していると、少しずつ息切れしなくなって体が動くようになるなって。

　２、３日程ぐっすり寝る、しっかり食事を取るをやってみるのがいいかな。
　それだけ運動を続けてきていたなら回復するかと思う。