筋肉痛になるレベルで筋トレと走り込みやってるのにお腹痩せない │ Tantena

筋肉痛になるレベルで筋トレと走り込みやってるのにお腹痩せない

1: 稼げる名無しさん：23/10/18(水) 22:19:08 ID:wRoC

炭水化物は抜いた方がええんか？

2: 稼げる名無しさん：23/10/18(水) 22:21:49 ID:uhJ2

長時間の運動じゃないとやせんやろ

3: 稼げる名無しさん：23/10/18(水) 22:23:27 ID:wRoC

>>2
週5で3時間のウォーキングはあかんか
それから帰った後も筋トレとかしてるんやが

38: 稼げる名無しさん：23/10/19(木) 00:02:59 ID:7SbT

>>3
ウォーキングなんてカロリーほとんど消費せえへんぞ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku

何故か痩せないって場合にはアクティブトラッカーとカロリー計算がされた食事を併用して、カロリー収支をしっかり記録してみるのが良いかなと。
そちらを試せばかなり正確に体重が落ちていくと思うお。

　自炊でカロリーコントロールをしようとする場合にはかなりズレが出るので注意だな。
　人によっては５０％程も見積もりとずれたカロリー量を摂取しているという研究結果がある。

カロリー調整弁当で１週間きっちりカロリーコントロール
消費カロリーのほうが摂取カロリーを７０００ｋカロリー上回れば１ｋｇ体重が落ちるはずだお

 食のそよ風　冷凍食品　冷凍弁当　おかず　詰め合わせ　管理栄養士監修　美味しさと栄養バランスにこだわった【プチデリカ 10食 Aセット】