国「健康のために1日60分歩いてください」←この数字の根拠なくない？ │ Tantena

国「健康のために1日60分歩いてください」←この数字の根拠なくない？

1: 稼げる名無しさん：2023/11/29(水) 03:46:56.87 ID:i9OhD/8O0.net

歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に　国が推奨へ

https://news.yahoo.co.jp/articles/b2955467281fe5e52e2a319571a835a0f8dd6ab1

2: 稼げる名無しさん：2023/11/29(水) 03:48:39.89 ID:CsNlbHAT0.net

根拠なくはないやろ

3: 稼げる名無しさん：2023/11/29(水) 03:49:16.26 ID:k+P5W8dp0.net

脂肪の燃焼は30分以上の運動が云々かんぬん

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku

個人的には週１５０分程度の汗をかく運動あたりから体調が良くなるのを感じるので、毎日６０分歩くに拘ることはないかなとも思うお。（ただ１日８０００歩には研究結果もあったはず）
週２か３くらいで汗をかく運動を１時間やればいい感じかと。

　このあたりは人により結構幅があると思うので、自分の体調と相談していいペースを確認していきたいな。