筋トレをする場合、ウエイトを持上げるより、ウエイトを下ろす運動の方が筋肥大すると判明
1: 稼げる名無しさん 2023/01/30(月) 12:37:20.59 ID:eXItUvl80.net
効率的な筋トレのためには「持ち上げる」よりも「下げる」ことが重要だという研究結果
健康やボディメイクのための筋トレを決意しても、効果が薄かったり、筋トレの時間が長いといった理由で筋トレをやめてしまった経験がある人も多いはず。効果的で短時間な筋トレの方法をエディス・コーワン大学の野坂和則教授らの研究チームが発見しました。
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku
最近のハイテク筋トレマシンだと下げるときに力が抜けていないかを色や音で示してくれるお。
かなり効くし限界まで負荷をかけられるのでお勧め。
かなり効くし限界まで負荷をかけられるのでお勧め。
あげられないと負荷を少しずつ下げてくれたりする機能もあったりするな。
ただかなりお高いのでジムに行って試してみるのがいいかなと。
ちなみに３８５万円だお！
